Если добавить лишь пять минут ежедневных упражнений, это может значительно снизить кровяное давление, как показывает новое исследование.
Новое исследование, опубликованное в журнале Circulation, показывает, что добавление всего пяти минут ежедневного упражнения может значительно снизить кровяное давление. Исследователи проанализировали почти 15 000 человек, одетых в мониторы активности, и обнаружили, что замена оседлого времени физическими упражнениями привела к снижению уровня кровяного давления. Дополнительные 10 — 20 минут ежедневных упражнений были связаны с клинически значимым снижением кровяного давления, что может помочь уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта.
November 10, 2024
17 Статьи