Если добавить лишь пять минут ежедневных упражнений, это может значительно снизить кровяное давление, как показывает новое исследование. Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds.

Новое исследование, опубликованное в журнале Circulation, показывает, что добавление всего пяти минут ежедневного упражнения может значительно снизить кровяное давление. A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. Исследователи проанализировали почти 15 000 человек, одетых в мониторы активности, и обнаружили, что замена оседлого времени физическими упражнениями привела к снижению уровня кровяного давления. Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. Дополнительные 10 — 20 минут ежедневных упражнений были связаны с клинически значимым снижением кровяного давления, что может помочь уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта. Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke.