Изучение природы показывает, что достаточный сон уменьшает воспаление и улучшает исцеление сердца после сердечного приступа. Study in Nature reveals that sufficient sleep reduces inflammation and improves heart healing after a heart attack.

В одном исследовании, посвященном природе, подчеркивается жизненно важная роль сна в восстановлении после сердечного приступа. A study in Nature highlights the vital role of sleep in recovery after a heart attack. Она показывает, что после такого события иммунные клетки улучшают глубокий сон, который помогает зажить сердце, уменьшая воспаление. It shows that after such an event, immune cells enhance deep sleep, which aids heart healing by reducing inflammation. Как мыши, так и люди показали улучшение сердечной функции при качественном сне, в то время как плохой сон повысил риск новых проблем. Both mice and human subjects exhibited improved heart function with quality sleep, while poor sleep increased risks of further issues. Результаты исследования подчеркивают необходимость в том, чтобы спать в ночное время в течение 7-9 часов в рамках поддержания здоровья сердца наряду с питанием и физическими упражнениями. The findings underscore the need for 7-9 hours of sleep nightly as part of heart health maintenance, alongside diet and exercise.

October 30, 2024

11 Статьи