2023 года звезда MAFS Shona Manderson пропагандирует физиологические преимущества физической подготовки, а не строгое диетирование, акцентирование внимания на движении, самообслуживании, дневничестве и благодарности. 2023 MAFS star Shona Manderson promotes mental health benefits of fitness over strict dieting, emphasizing movement, self-care, journaling, and gratitude.

Шона Мандерсон, звезда сезона 2023 года сериала "Женились с первого взгляда", поделилась своими мыслями о своем фитнесе и благополучии, сосредоточившись на самообслуживании с помощью ведения дневника и благодарности. Shona Manderson, a star of the 2023 season of *Married at First Sight*, has shared insights on her fitness and wellbeing routine, focusing on self-care through journaling and gratitude. Она подчеркивает преимущества для психического здоровья бега, йоги и тяжелой атлетики, выступая за движение вместо строгой диеты. She emphasizes the mental health benefits of running, yoga, and weightlifting, advocating for movement over strict dieting. Шона развеивает миф о том, что тяжелая атлетика приводит к увеличению объема тела у женщин, способствуя укреплению и общему здоровью вместо потери веса в качестве ее основной цели фитнеса. Shona dispels the myth that weightlifting leads to bulking in women, promoting strength and overall wellness instead of weight loss as her primary fitness goal.