96-летний Джек Экенроде, который ежедневно занимается играми, участвует в национальных играх для пожилых людей и завоевал несколько медалей; исследование показало, что регулярная физическая активность повышает продолжительность жизни пожилых людей.
В 96 году Джек Экенрод начал заниматься спортом в 75 лет и предлагает три наводки: 1) заниматься ежедневными упражнениями, посвящая час неподвижным велосипедам и калистенику. 2) Включите разнообразие, катаясь на велосипеде на открытом воздухе. 3) Оставайтесь последовательными, так как его распорядок позволил ему участвовать в национальных играх старших руководителей в течение 20 лет, завоевав несколько медалей. В исследовании 2023 года подчеркивается, что регулярная физическая активность может увеличить продолжительность жизни пожилых людей.
October 07, 2024
3 Статьи