Десятилетнее соблюдение норм питания MIND снижает риск когнитивного упадка, особенно для женщин и чернокожих. 10-year MIND diet adherence reduces cognitive decline risk, particularly for women and Black individuals.

Исследование, проведенное в журнале « Неврология », показывает, что соблюдение диеты MIND в течение десятилетия может уменьшить риск когнитивного упадка на небольшую, но значительную величину. A study in the journal Neurology indicates that adhering to the MIND diet for a decade can reduce the risk of cognitive decline by a small but significant margin. Эта диета, которая смешивает элементы средиземноморских и ДАШских диет, делает упор на потребление зеленых листьев, орехов, ягод, цельного зерна и рыбы, ограничивая при этом красное мясо и сладости. This diet, which blends elements of the Mediterranean and DASH diets, emphasizes consuming green leafy vegetables, nuts, berries, whole grains, and fish, while limiting red meat and sweets. Полученные результаты свидетельствуют о том, что женщины и чернокожие лица получают больше выгод, что требует дальнейшего изучения вопроса о его эффективности. Findings suggest greater benefits for women and Black individuals, warranting further research on its effectiveness.

September 18, 2024

50 Статьи