По мнению экспертов, послеаварийная аэробная подготовка с высокой интенсивностью (HIIT) может улучшить послеаварийную пригодность в большей степени, чем умеренное упражнение.
По мнению экспертов, обучение с высокой интенсивностью (HIIT) может выходить за рамки традиционных умеренных упражнений в деле улучшения аэробной физической подготовки после удара. HILT, сочетающий интенсивные тренировки с отдыхом, может улучшить сердечно-сосудистое восстановление и физическую выносливость. Однако это может оказаться неуместным для всех, особенно для тех, кто испытывает серьезные сердечно-сосудистые проблемы или нестабильность после инсульта. Решающее значение для обеспечения безопасности и эффективности имеют контролируемые учения, адаптированные к индивидуальным способностям.
September 14, 2024
4 Статьи