Инструктор по фитнесу TikTok @alexx.fitt пропагандирует ходьбу как простой, жирообжигающий метод потери веса, одобренный ГСЗ. TikTok fitness instructor @alexx.fitt promotes walking as a simple, fat-burning weight loss method endorsed by the NHS.

Инструктор по фитнесу TikTok @alexx.fitt выступает за ходьбу как эффективный и простой метод потери веса. TikTok fitness instructor @alexx.fitt advocates for walking as an effective and simple method for weight loss. Она подчеркивает, что ходьба уменьшает голод и в первую очередь сжигает жир, а не углеводы, что может привести к более быстрой потере жира. She highlights that walking reduces hunger and primarily burns fat rather than carbohydrates, which can lead to quicker fat loss. НСЗ также одобряет ходьбу в качестве бесплатного и доступного упражнения, рекомендуя проводить еженедельные занятия продолжительностью 150 минут для лиц в возрасте 19-64 лет в целях улучшения общего состояния здоровья и благосостояния. The NHS also endorses walking as a free, accessible exercise, recommending 150 minutes of weekly activity for individuals aged 19-64 to enhance overall health and well-being.