Инструктор по фитнесу TikTok @alexx.fitt пропагандирует ходьбу как простой, жирообжигающий метод потери веса, одобренный ГСЗ.
Инструктор по фитнесу TikTok @alexx.fitt выступает за ходьбу как эффективный и простой метод потери веса. Она подчеркивает, что ходьба уменьшает голод и в первую очередь сжигает жир, а не углеводы, что может привести к более быстрой потере жира. НСЗ также одобряет ходьбу в качестве бесплатного и доступного упражнения, рекомендуя проводить еженедельные занятия продолжительностью 150 минут для лиц в возрасте 19-64 лет в целях улучшения общего состояния здоровья и благосостояния.
September 04, 2024
3 Статьи