Исследование Университета Отаго показывает, что использование экрана в постели мешает сну подростков. University of Otago study finds screen use in bed disrupts adolescent sleep.

Исследование, проведенное Университетом Отаго, показывает, что использование экрана в постели значительно нарушает сон среди подростков, в то время как время экрана перед сном оказывает минимальное воздействие. A study by the University of Otago reveals that screen use in bed significantly disrupts sleep among adolescents, while screen time before bed has minimal impact. Исследователи заметили 85 участников в возрасте от 11 до 14 лет с помощью камер и сна. Researchers observed 85 participants, ages 11 to 14, using body cameras and sleep monitors. Результаты показывают, что использование экранов в постели задерживает сон примерно на 30 минут и сокращает общую продолжительность сна. Findings show that using screens in bed delayed sleep onset by approximately 30 minutes and reduced overall sleep duration. В исследовании говорится о том, что для поощрения более здоровых привычек сна необходимо держать устройства вне спальней. The study suggests keeping devices out of bedrooms to promote healthier sleep habits.

September 03, 2024

22 Статьи