Недавно проведенное исследование связывает поздние ночные обеды с ростом утреннего голода, нарушением внутренних часов и риском диабета. A recent study links late-night eating to increased morning hunger, disrupting internal clock and impacting diabetes risk.

Недавно проведенное исследование показало, что после просыпания питание поздно ночью может усилить голод, что может нарушить внутренние часы тела и повлиять на рост веса и риск диабета. A recent study indicates that eating late at night may increase hunger upon waking up, potentially disrupting the body's internal clock and impacting weight gain and diabetes risk. Вместо этого в начале дня рекомендуется есть для улучшения контроля над сахаром в крови, гормонального баланса и качества сна. Eating earlier in the day, instead, is recommended for improved blood sugar control, hormonal balance, and quality of sleep. Ночной пост позволяет кишечным микробам очищать кишечник, повышая пищеварительное здоровье и общую эффективность. Overnight fasting allows gut microbes to clean up the gut lining, enhancing digestive health and overall efficiency.