10 минут ежедневной практики памятования улучшает психическое здоровье, уменьшает депрессию и беспокойство и поощряет более здоровый образ жизни. 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits.

Исследование, проведенное университетами Бата и Саутгемптона, показывает, что 10-минутная ежедневная практика памятки улучшает психическое здоровье, снижает депрессию и тревогу, и поощряет более здоровый образ жизни. Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. 1247 взрослых по всему миру приняли участие в месячной программе внимательности, показав устойчивые преимущества в благополучии, депрессии и качестве сна даже через месяц после обучения. 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. Мозголюбие также поощряет более здоровые привычки, при этом исследователи изучают свой потенциал в деле поощрения упражнений. Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise.