10 минут ежедневной практики памятования улучшает психическое здоровье, уменьшает депрессию и беспокойство и поощряет более здоровый образ жизни.
Исследование, проведенное университетами Бата и Саутгемптона, показывает, что 10-минутная ежедневная практика памятки улучшает психическое здоровье, снижает депрессию и тревогу, и поощряет более здоровый образ жизни. 1247 взрослых по всему миру приняли участие в месячной программе внимательности, показав устойчивые преимущества в благополучии, депрессии и качестве сна даже через месяц после обучения. Мозголюбие также поощряет более здоровые привычки, при этом исследователи изучают свой потенциал в деле поощрения упражнений.
August 25, 2024
3 Статьи