Подкаст NPR Life Kit дает советы по оптимальному сну для психического и физического здоровья.
Подкаст Life Kit от NPR дает советы по оптимальному сну, подчеркивая, что дневной сон может быть полезен для психического и физического здоровья. Ключевыми факторами эффективного дневного сна являются 20-минутный сон для бодрости без сонливости, ранний послеобеденный сон около 1-3 часов дня для освежения и учет индивидуального режима сна. Правильный дневной сон может повысить производительность и самочувствие.
August 18, 2024
3 Статьи