Эксперт по снам советует родителям постепенно корректировать порядок сна детей за две недели до начала учебы в школе для более плавного перехода. Sleep expert advises parents to gradually adjust children's sleep routines two weeks before school start for a smoother transition.

Специалист по сну Тони Спенсер рекомендует родителям постепенно корректировать порядок сна своих детей за две недели до начала нового школьного срока, помогая детям переходить от расслабленного летнего сна к распорядку времени. Sleep expert Tony Spencer advises parents to gradually adjust their children's sleep routines two weeks before the start of the new school term, helping kids transition from relaxed summer sleep patterns to term-time routines. Ключевые шаги включают корректировку времени на ночь и время пробуждения, регулирование времени просмотра, решение проблем, связанных с возвращением в школу, и создание здоровой утренней практики. Key steps include adjusting bedtimes and wake-up times, managing screen time, addressing back-to-school anxieties, and creating a healthy morning routine. Начало этих изменений за две недели до начала школы имеет решающее значение для более свободного перехода и уменьшения стресса как для родителей, так и для детей. Starting these changes two weeks before school begins is crucial for a more relaxed transition and reducing stress for both parents and children.