Специалисты по сну предупреждают, что многократное пробуждение нарушает быстрого сна, вызывая повышенную сонливость, усталость и увеличение веса.
Эксперт по сну Джордан Брюс предупреждает в TikTok, что засыпание с несколькими будильниками нарушает быстрого сна, который имеет решающее значение для памяти, эмоциональной обработки и развития мозга. Это нарушение приводит к росту сонливости, усталости и повышенному уровню кортизола, что может привести к увеличению веса и стрессу. Чтобы улучшить гигиену и здоровье сна, не нажимайте на кнопку снотворного и вставайте немедленно, когда сработает сигнализация.
August 04, 2024
3 Статьи