Глобальное исследование с участием 30 млн человек показало, что 75 минут упражнений средней интенсивности в неделю снижают смертность на 23%, а 11 минут упражнений в день снижают риск ранней смерти на четверть. 30M-person global study finds 75 min/week moderate-intensity exercise reduces mortality by 23%, with 11 min daily cutting early death risk by a quarter.

Глобальное исследование с участием 30 миллионов человек показало, что 75 минут еженедельных упражнений умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба, снижают уровень смертности на 23%. 30 million-person global study finds that 75 minutes of weekly moderate-intensity exercise, like brisk walking, reduces mortality rates by 23%. Всего 11 минут в день снижают риск ранней смерти на четверть. Just 11 minutes daily cuts early death risk by a quarter. Исследование Кембриджского университета, объединившее данные из 196 рецензируемых статей, показывает, что небольшие физические упражнения могут принести пользу здоровью сердца и снизить риск рака. The University of Cambridge study, combining data from 196 peer-reviewed papers, shows small amounts of exercise can benefit heart health and reduce cancer risk. Если бы каждый человек занимался спортом по 150 минут в неделю, можно было бы предотвратить одну из шести ранних смертей. If everyone exercised 150 minutes weekly, one in six early deaths could be prevented.