Эксперты выделяют четыре распространенные ошибки при похудении: пропуск приема пищи, чрезмерные физические нагрузки, использование весов и жесткие диеты, которые могут привести к увеличению веса и травмам. Experts identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales, and crash diets, which can lead to weight gain and injury.

Эксперты Goal Plans от MuscleFood.com выделяют четыре распространенные ошибки при похудении: пропуск приема пищи, чрезмерные физические нагрузки, использование весов для измерения прогресса и следование интенсивным диетам. Experts from Goal Plans by MuscleFood.com identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales for progress measurement, and following crash diets. Эти ошибки могут привести к увеличению веса, травмам и неэффективному снижению веса. These errors can lead to weight gain, injury, and ineffective weight loss. Вместо этого они рекомендуют включать тяжелую атлетику в программу тренировок и сосредоточиться на измерениях и картинах прогресса для более точного отслеживания потери жира. Instead, they recommend incorporating weightlifting into exercise routines and focusing on measurements and progress pictures for more accurate fat loss tracking.