Исследователь долголетия Дэн Бюттнер с 20-летним стажем рекомендует диету «Голубой зоны» для увеличения продолжительности жизни, потенциально добавляя 10 лет для 20-летних и 13 лет для мужчин. 20-year longevity researcher Dan Buettner recommends Blue Zone diet for increased life expectancy, potentially adding 10 years for 20-year-olds and 13 years for men.

Исследователь долголетия Дэн Бюттнер с 20-летним стажем определил, что «голубые зоны» — районы с самым долгоживущим населением — являются ключевыми факторами увеличения продолжительности жизни. 20-year longevity researcher Dan Buettner identifies Blue Zones, areas with longest-living people, as having key factors for prolonged lifespans. К ним относится цельная растительная диета, которая может продлить жизнь на 13 лет для мужчин и на 10 лет для женщин. These include a whole-food, plant-based diet that can extend life by up to 13 years for men and 10 for women. Однако наиболее важным фактором является окружение себя друзьями-единомышленниками, которые поощряют здоровый образ жизни и активный отдых, влияя на долгосрочное поведение в отношении здоровья. However, the most crucial factor is surrounding oneself with like-minded friends who encourage healthy living and active recreation, influencing long-term health behaviors.

Статьи

NBC New York

NBC Philadelphia

NBC Connecticut

-- показать меньше --

Дополнительное чтение

Похожие статьи