Диетолог Лома Линда соблюдает утренний распорядок дня. Loma Linda nutritionist follows morning routine.

Как диетолог из Лома Линда, Калифорния, я ем, чтобы способствовать долголетию и хорошему самочувствию. As a Loma Linda, California nutritionist, I eat to promote longevity and well-being. Мой распорядок дня начинается с 8 унций воды комнатной температуры (иногда с лимоном) в 6 утра, а через час следует завтрак. My daily routine begins with 8 oz of room temp water (sometimes with lemon) at 6 AM, followed by breakfast an hour later. Мой завтрак обычно состоит из цельнозерновой каши с фруктами и растительного молока, например миндального. My breakfast typically consists of a bowl of whole grain cereal with fruit and plant-based milk, such as almond milk. Цельнозерновые продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови, а миндальное молоко содержит витамины группы B и железо, необходимые для роста мышц и силы. The whole grains help stabilize blood sugar levels, while almond milk provides B vitamins and iron, both essential for muscle growth and strength.