6,5 часов ежедневного экранного времени могут привести к перенапряжению глаз. 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain.

6,5 часов ежедневного экранного времени могут привести к цифровому перенапряжению глаз, вызывающему нечеткость зрения, боли в шее, головокружение и мигрень. 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain, causing blurred vision, neck pain, dizziness, and migraines. Снижение частоты морганий способствует сухости глаз, ухудшая зрение. Reduced blink rates contribute to eye dryness, impairing vision. Чтобы свести к минимуму нагрузку на глаза, рекомендуется придерживаться правила «20-20-20»: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, смотрите на расстояние 20 футов и с силой моргайте, чтобы перераспределить слезы. To minimize eye strain, the "20-20-20" rule is recommended: take a 20-second break every 20 minutes, look 20 feet away, and perform forceful blinks to redistribute tears. Правильная организация рабочего места и перерывы на свежем воздухе также могут помочь снизить нагрузку на глаза. Proper workspace setup and outdoor breaks can also help alleviate eye strain.