Согласно исследованию, женщины, которые занимаются силовыми тренировками 2–3 дня в неделю, снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Women who do strength training 2-3 days a week reduce heart disease death risk by 30%, according to a study.

Согласно недавнему исследованию, женщины, которые занимаются силовыми тренировками, живут дольше, а тренировки с отягощениями 2-3 дня в неделю снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Women who do strength training have a longer lifespan, with resistance training 2-3 days a week reducing the risk of death from heart disease by 30%, according to a recent study. Это подчеркивает важность включения регулярных силовых тренировок в фитнес-программы для хорошего здоровья, особенно для женщин, поскольку это может значительно снизить риск смертности, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями. This highlights the importance of incorporating regular strength training into fitness routines for good health, particularly for women, as it can significantly reduce the risk of heart disease-related fatalities.