Исследование показало, что физические упражнения эффективны при лечении депрессии: более энергичные занятия приносят больше пользы, а эффект аналогичен терапии. Study finds exercise effective in treating depression, with more vigorous activities providing greater benefits, and impact similar to therapy.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале BMJ, физические упражнения, в том числе ходьба, бег трусцой, йога и силовые тренировки, являются эффективным средством лечения депрессии. Exercise, including walking, jogging, yoga, and strength training, has been found to be an effective treatment for depression, according to a new study published in The BMJ. В ходе исследования были проанализированы данные 218 исследований физических упражнений и депрессии, в которых приняли участие более 14 000 человек. The study analyzed data from 218 studies on exercise and depression, with over 14,000 participants. Результаты показывают, что чем более энергичная деятельность, тем больше пользы и что упражнения могут быть столь же эффективными в лечении депрессии, как и терапия. The findings suggest that the more vigorous the activity, the greater the benefits, and that exercise can be as impactful in treating depression as therapy.